Принципы и методы сохранения здоровья и красоты.

время на чтение 2 минуты

Для того чтобы сохранить свое здоровье и красоту надолго необходимо понять важность тех методов, с помощью которых мы сможем это делать. О чем же пойдет речь? Что же это за три кита на которых держится многое.

Анализ.

Очень нужно для сохранения здоровья и красоты правильно и полноценно питаться. А вы давно делали для себя тест на здоровье желудочно-кишечного тракта? Ловите и пройдите этот тест просто из любопытства. За каждое ДА начисляйте себе один балл. Итак, у меня иногда или постоянно бывает:

Запор или диарея.
Кал не тонет, обесцвеченный или странного цвета.
Изжога, кислая отрыжка.
Вздутие, метеоризм.
Тяжесть, все время что-то побаливает после еды.
Плохой запах изо рта, зловонные газы.
Часто болеете.
Выпадают волосы, они стали тусклыми и сухими.
Ломкие исчерченные ногти.
Подавленное настроение, депрессия, апатия.
Проблемы с весом.
Хроническая молочница, насморк.
Каша в голове, вечное желание прилечь, бесконечная усталость.
Тянет на *сладенькое*и фастфуд.
Кожные проявления аллергии, зуд, покраснения, нарушение пигментации.
Акне на лице, груди, спине.
Сухость, бледность, шелушение кожи.
Кровоизлияния гингивиты, стоматиты, плохо заживающие раны.
Аутоиммунные заболевания.
Дефициты витаминов, которые никак не получается восполнить.
Саплименты не работают или кажется, что наоборот состояние после них хуже…
Ну что, сколько баллов? Напишите, только честно.

Возможно многие подумают причем здесь акне, витамины, состояние волос если тест о ЖКТ? Пищеварение выполняет очень много различных функций, поэтому стоимость его плохой работы будет выражаться не только в бульканье, газах и изжоге. Его плохая работа это наше здоровье и красота. Еще и счастье, так как Серотонин синтезируется в основном в кишечнике. Что-же делать дальше, после прохождения теста. Задуматься оставить все на самотек или приступить к восстановлению?

Второй кит, это наш сон, полноценный. Так как наш организм живет по четкому расписанию биологическим часам. Они очень точные и неизменные, хотя у некоторых людей они могут спешить или отставать. Среди этих ритмических процессов есть один из главных -это циркадный ритм Конечно биоритмы у различных людей неодинаковы. Отсюда следует разная потребность в сне. Кому-то достаточно 4-6 часов, а другим требуется и до10 часов .

Наши энергии.

Живите в гармонии с миром и с собой. Перестаньте обвинять кого либо, иначе вы не сможете двигаться дальше, добиваться новых успехов в жизни. Обвинения сильно зацикливают нас и нет возможности открываться для свежих возможностей и чувств. Мы комплексуем , чувствуем себя усталой, опустошенной. Друзья и подруги с которыми поделились своими обидами на кого-то никогда не забудут ваших слов. Слово не воробей. Жить спокойной нормальной жизнью уже не получиться, но можно все изменить избегая конфликтов, жить дальше быть самодостаточным и счастливым человеком. Перестать тратить свою драгоценную энергию впустую, получая позитивный заряд на каждый день. Жить жизнью настоящей здоровой и красивой женщины.