время на чтение 1 минута

Цель наших упражнений.

Для чего мы выполняем утренние упражнения, занимаемся любыми видами спорта. Прежде всего напитать наш проснувшийся организм бодростью, добавить энергии, заставить работать обменные процессы с большей скоростью, кровь двигаться быстрее, стать выносливее. Получается отличная подготовка к новому дню. Когда мы регулярно развиваем эластичность своих мышц, улучшаем физическую нагрузку на мышцы следовательно избираем нужный комплекс упражнений и у нас не возникают застойные заболевания в нашем организме.

С помощью упражнений избавляемся от лишнего веса, вы становитесь энергичными, бодрыми, организованными, наслаждаетесь движением.

Очень важно время в которое вы проводите свои занятия, утренняя гимнастика проходит после сна , до еды в хорошем настроении, одеваться нужно по сезону. Обращаем внимание на то, что упражнения должны быть разнообразными и подходящими к вашему возрасту.

Избавляемся от привычек, которые ведут нас к большому весу и отекам. Следим за индексом массы тела, он должен быть в пределах 19-20 единиц. Боремся со стрессами на работе, дома, в пути. Утром просыпаемся всегда с легкостью и улыбкой. Физические упражнения помогают нормализовать свой гормональный фон совместно с нутриенты, макро-микроэлементами. Потому-что потребность в этих элементах повышается при занятиях.

Многие упражнения можно выполнять в домашних условиях.Использовать при этом мяч, скакалку, эспандер и другие предметы.Можно пользоваться стулом для некоторых упражнений. Все это дает возможность для занятий дома.

Подписывайтесь на наши социальные сети: