время на чтение 1 минута

Великолепное питание, стройная это не значит голодная. Готовим для себя и семьи вкусно, сытно, сбалансировано. Наша задача оставаться всегда стройной и подтянутой. Жить и получать удовольствие!

Наша шпаргалка.

Есть такое желание кушать вкусно и при этом оставаться в нужных параметрах. Что для этого делаем? 🍽 Завтракаем, условие обязательное. Выбираем утром белки добавляем сложные углеводы. Естественно перестать объедаться, заканчиваем прием пищи до наступления полного насыщения. 👁‍🗨 Принимаем пищу регулярно, без больших промежутков между едой. (ночью не желательно кушать). 👀 Соблюдаем баланс витамины, минералы, белки, жиры, углеводы в достаточном количестве.

Внимание.

Как только обратили внимание на то, что вес стал увеличиваться, выясняйте в чем причины. Их может быть несколько. Избыток калорий, малоподвижный образ жизни, сон недостаточный. Поздний ужин, сон короткий. Биохимические процессы замедляются во время сна. Гормоны такие как грелин, лепин сильно воздействуют на ваш аппетит, поэтому утром вы себя чувствуете голоднее чем обычно.

Стресс. Во время критических ситуаций, организм переключается на режим выживания. Выделяется кортизол еще один наш гормон, так вот он тоже вызывает сильный аппетит, мы заедаем негативную ситуацию, чаще калорийной пищей. Создается идеальная ситуация для набора веса. В компании NSP существуют прекрасные растительные препараты, которые помогут справиться со стрессом. Смотреть здесь.

Еще один вариант набора веса это прием некоторых медикаментов, Есть такие, что замедляют и/или стимулируют ваш аппетит. Стероиды, антидепрессанты, нейролептические средства, лекарства от диабета, средства от изжоги. Необходима консультация грамотного врача, чтобы узнать, какие побочные эффекты и чем можно заменить во избежание набора веса.

Сразу, как только вы заметили у себя повышение веса, выясняйте причины, примите меры к устранению. Что повлияло количество и качество вашего питания, в каком соотношении с приемом пищи уходят калории. Разумное увеличение двигательной активности так же снижает вес. Включаем в свое меню пищевые добавки, способствующие безопасному снижению веса Фет Гебберз и Локло помогают связывать и выводить избыточные жиры, очищают систему пищеварения от токсинов. С этой продукцией вы всегда остаетесь стройной.

Подписывайтесь на наши социальные сети: