время на чтение 1 минута

Активное долголетие.

Сохранение активного долголетия, не только социальная проблема. Перед нами стоит задача обеспечить максимальную продолжительность жизни, но сделать так чтоб сохранялось при этом здоровье и активный образ жизни населения. У активной и здоровой женщины больше возможностей для участия в экономической, социальной и культурной жизни. Четкое представление своей жизни дает огромный потенциал. Нужно перестать бояться одиночества, болезней, ложного понятия о возможностях.

Образ жизни.

Влияние образа жизни на наше долголетие и здоровье. Ежедневное планирование своего дня дает возможность везде успеть и многое сделать. Правильный режим питания, прогулки на свежем воздухе, занятия любимым видом спорта, общение с интересными людьми, глубокий сон. Всегда находиться в позитивном настроении. Все это дает возможность заблаговременно адаптироваться к закономерному биологическому процессу. Предупредить одряхление. Конечно же отказаться от вредных привычек.

Заботимся о здоровье.

Понятие здоровье многогранно поэтому нужно подходить к этой задаче с разных сторон. Рассмотрим одну из них, ту на которую повлиять нет возможности, это время. Часики тикают и происходят молекулярные, клеточные и другие изменения в организме. Да повлиять нет возможности, а замедлить эти процессы есть возможность. Сокращается биосинтез белка поможем стимуляции, уменьшается мышечная масса делаем зарядку, нарушается биоэнергетика убираем стрессовые ситуации. Следим за фигурой объем талии не более 80 см. Питание желательно экологически чистыми продуктами. Пополняем организм дефицитом. Магний, цинк, медь, марганец, ПНЖК, витамины, недостаток нутриентов особненно нужно в мегаполисах.

Секреты бодрости.

Самые главные витамины для женской красоты и активного долголетия. Настоящий витамин С сильнейший антиоксидант, он усиливает защитные функции нашего организма. Помогает бороться с вирусами и бактериями с воспалительными процессами. С помощью витамина С обеспечивается выработка энергии на клеточном уровне. Еще один замечательный витамин Е противодействует окислению жира, что очень интересно, так этом витамин Е задерживает процесс старения способствует предупреждению рака, с приемом витамина Е повышается физическая выносливость, укрепляется иммунная система. Еще один секретик о витамине А, он активное принимает участие в обменных процессах организма, хорош для улучшения зрения и репродуктивной системы. Предупредить, замедлить, желательно продлить, сохранить здоровье женщин в возрасте. Эта задача нам по силам.

Подписывайтесь на наши социальные сети: