время на чтение 2 минуты

Обзор.

Естественное желание женщины дольше оставаться привлекательной, активной, молодой, здоровой оправдано. Сколько существуем мы женщины и во все времена ищем способы и методы сохранения здоровья, а с ним вместе идет и красота. Это две неразрывные составляющие нашей жизни, в любом возрасте. Чем старше становимся, тем больше задумываемся над упущенными возможностями.

Методы.

Так какие же методы сохранения здоровья женщин существуют? Чего мы хотим придерживаться в своей жизни, чтоб быть здоровыми и счастливыми.

• Прием воды.
• Полноценный завтрак.
• Пищевые привычки.
• Поддерживаем физическую форму.
• Соблюдаем гигиену.
• Изменения по возрасту.
• Спокойный сон .
• Активный отдых.
• Позитивное настроение.

Образ жизни.

Что имеем в виду, когда говорим о воде? Сколько желательно употреблять чистой воды в течение дня? Врачи рекомендуют на каждый кг веса принимать по 30 мл воды, это средние нормы, Вы наверное, обратили внимание на то, какая кожа у детей и что происходит с кожей у взрослого человека? Восполнять воду очень важно для всего организма и всех его систем. Катастрофическая нехватка воды приводит к густой крови и высыханию органов.

По поводу полноценного завтрака, почему-то автомобилист не выезжает из гаража с пустым баком. В то же время многие женщины бегут на работу без завтрака, тем самым зарабатывая себе кучу хронических заболеваний. Обращают на них внимание, когда уже невмоготу.

Пищевые привычки сильно влияют на состояние нашего здоровья. Нужно обращать внимание на первые еще слабые сигнальчики, которые подает наш организм на те или другие пищевые пристрастия. Если у вас повышается утомляемость, раздражительность, слабость, отсутствует энергия поменяйте пищевые привычки. Обратите особое внимание на эти звоночки.

Занятия спортом и физическими упражнениями дает возможность продлить свое активное долголетие. Для этого нужен разумный график тренировок, контроль за физической нагрузкой. Избегать перегрузок и травм. Правильно питаться до и после тренировки. Я пользуюсь проверенными и качественными продуктами.

О соблюдении личной гигиены много говорить не будем , каждая женщина знает на сколько это важно для ее здоровья. Ежедневное принятие душа или других водных процедур.

С годами в организме женщины происходят возрастные изменения, внимательно прислушиваемся к своему организму и выполняем рекомендации соответственно своего возраста и состояния здоровья, принимаем витамины, минералы для поддержания своего гормонального фона.

Еще один метод для поддержания здоровья и красоты у женщин-это полноценный здоровый сон не менее 6- 8 часов в сутки. После вечерней прогулки на свежем воздухе в уютной кроватке.

Когда женщина ведет активный образ жизни она бодра и весела в любом возрасте. Так давайте жить полноценной жизнью как можно дольше без лекарств. Задумайтесь зачем нам стрессы на ровном месте. Все мы разные это великолепно, стремление у нас одно быть здоровой, счастливой женщиной.

Подписывайтесь на наши социальные сети: